⚽ 足球比赛规则
· 完全指南

⏱️ 比赛时间 & 节次

标准11人制足球比赛分为上下两个半场，每半场45分钟，总计90分钟。中场休息不超过15分钟。淘汰赛若平局则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），若仍平局则进入点球大战。

补时 (伤停补时)： 由主裁判根据换人、受伤、庆祝、VAR等延误时间酌情增加，通常在1~8分钟之间。

* 青年、室内、沙滩足球等特殊赛制时间不同。

🚩 越位 (Offside)

越位是足球最核心也最易混淆的规则。在传球瞬间，接球队员位于对方半场，且头部、躯干或脚的任何部分比球和倒数第二名防守队员更靠近对方底线，即构成越位位置。但以下情况不判越位：

• 球员在本方半场
• 与倒数第二名防守队员平行
• 直接来自球门球、界外球、角球

注意： 处于越位位置不一定犯规，只有在参与进攻、干扰防守或获得利益时才判罚。

🟨🟥 犯规 & 红黄牌

直接任意球犯规（如踢人、绊倒、跳向、冲撞、打人、推人、故意手球等）累计判罚。间接任意球犯规（如危险动作、阻挡守门员发球等）。

纪律处罚： 黄牌警告；两黄变一红；直接红牌（严重犯规、暴力行为、破坏明显进球等）。被罚下球员不得替补，球队少一人作战。

VAR (视频助理裁判)： 可介入进球、红牌、点球、罚错对象等明显错漏判。

⚡ 任意球 & 点球

直接任意球： 可直接射门得分；间接任意球： 需触及其他球员后进球才有效。防守方需退足9.15米（10码）。

点球： 防守方在本方禁区内犯规（如拉人、手球、冲撞等）判罚点球。罚球点距球门11米（12码）。点球大战采用交替互射，先罚5轮，若平局则突然死亡。

点球大战规则： 只允许比赛结束时的场上球员参与，门将可替换。

🔄 界外球 · 球门球 · 角球

• 界外球： 球整体越过边线，由最后触球方的对手在出界处用双手掷向场内。掷球时双脚不得离地，且必须过头顶。
• 球门球： 攻方将球踢出底线（非进球），由守方在球门区内踢出。球门球可直接得分（但少见）。
• 角球： 守方将球碰出底线，攻方在角球区踢角球。角球可直接得分，且不设越位。

🔄 换人 & 装备要求

正式比赛每队最多可进行3次换人（中场休息不计入次数）。2020年起部分赛事允许5次换人（需赛前确定）。被换下球员不得再次上场。

装备： 球衣、短裤、护袜、护腿板、球鞋。禁止佩戴首饰（戒指、项链等）。门将服装须区别于其他球员和裁判。

队长须佩戴袖标。